YoungView Insights
데이터가 찾아낸 것들
영뷰가 제품 라벨을 하나씩 모아 정리한 데이터에서 찾아낸 사실을 공개합니다. 모든 숫자는 데이터베이스 집계 결과이며, 조사 시점을 함께 표기합니다.
마그네슘 제품 고르는 기준: 실제 함량부터 흡수·복용 편의까지
마그네슘은 광고에 크게 적힌 원료 총량과 실제로 섭취하는 마그네슘 함량이 다를 수 있습니다. 영양·기능정보의 "마그네슘으로서" 몇 mg인지 먼저 확인하고, 원료 형태별 장점과 복용 후 설사·복부 불편 가능성, 먹기 쉬운 제형을 이어서 봐야 합니다.
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유산균에도 종류가 있다는 걸 아셨나요 (건강기능식품과 일반식품의 차이)
영양제를 챙기는 분이라면 건강기능식품과 일반식품의 차이는 대부분 아실 거예요. 다만 라벨을 일일이 확인하지 않으면, 생각보다 많은 일반식품을 드시고 있을 수 있습니다. 유산균 526개를 갈라보니 89개(17%)가 일반식품이었고, 목적별로 성격이 확 달랐어요.
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요즘 뜨는 식물성 오메가3, 어유와 뭐가 다를까 (값은 왜 더 비쌀까)
요즘 식물성 오메가3가 부쩍 늘었습니다. "생선 없이", "비린내 없이"라는 문구에 왠지 더 깨끗해 보이죠. 그런데 어유보다 정말 더 좋은 걸까요? 국내 오메가3 374개를 어유(289)와 식물성(85)으로 갈라 비교해보니, 답은 "더 좋다"가 아니라 "다르다"에 가까웠습니다. 원료도, 성분 구성도, 가격도 달랐어요.
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rTG·TG·EE… 오메가3 형태, 국내 제품 72%는 이미 rTG였습니다
오메가3를 찾다 보면 rTG, TG, EE 같은 알파벳이 붙습니다. "rTG가 좋다더라"는 말도 많죠. 그런데 국내 유통 오메가3를 세어보니 72%가 이미 rTG였습니다. 형태로 고민할 실익이 크지 않다는 뜻이에요. 그럼 형태는 rTG로 깔고, 그다음 무엇을 봐야 하는지 — 그리고 새로 나온 MAG 형태는 뭔지 정리했습니다.
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"오메가3 1,000mg"의 함정 — 그중 EPA+DHA는 얼마일까요
"오메가3 1,000mg"이라고 크게 적힌 걸 보고 고르셨다면, 한 가지 놓쳤을 수 있어요. 그 1,000mg은 캡슐에 든 오일 전체 무게지, 정작 중요한 EPA+DHA의 양이 아니거든요. 국내 오메가3의 순도(EPA+DHA 비중)를 확인해봤더니 중앙값이 59%였습니다. 같은 1,000mg이라도 순도에 따라 실제 EPA+DHA는 두 배 넘게 차이 났어요.
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오메가3·유산균에 한 달 얼마 쓰세요? 시중 평균을 내봤습니다
내가 먹는 영양제, 남들은 얼마짜리 먹을까요? 영뷰에 가격이 확인되는 1,312개에서 유난히 싸거나 비싼 양끝 5%를 걷어내고 "시중 평균값"을 내봤습니다. 오메가3는 한 달 약 2만 1,600원, 유산균은 약 2만 4,400원 — 둘 다 챙기면 월 4만 6천원꼴이었어요. 이 평균이 내 지출을 가늠하는 기준선이 됩니다.
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비타민D, 무조건 함량 높은 게 좋을까요?
비타민D는 "1000 vs 5000IU" 함량 경쟁이 흔하고, 높을수록 좋아 보입니다. 하지만 비타민D는 하루 섭취 상한이 정해진 영양소라 무조건 높다고 좋은 게 아니에요. 함량 숫자에 휘둘리지 않고 고르는 기준을, 186개 데이터와 함께 정리했습니다.
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균 수 많은 유산균이 더 비쌀까? 481개 가격을 비교했습니다
유산균 광고는 "100억", "500억" 균수 경쟁이 한창입니다. 균수가 높으면 비싼 게 당연해 보이는데, 보장균수가 확인되는 481개의 가격을 실제로 비교해보니 그 관계는 50억 언저리에서 끊겼습니다. 오히려 5배 높은 균수대가 더 싼 구간도 있었어요.
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당신이 산 IFOS 오메가3, 완제품 인증일까 원료 인증일까?
오메가3 광고에 흔히 붙는 "IFOS 인증". 영뷰에 모인 오메가3 374개의 라벨을 하나씩 들여다봤더니, 정작 우리가 삼키는 완제품이 이 인증을 받았다고 확인된 건 16개뿐이었습니다. 나머지 "IFOS 인증" 표기는 대부분 원료 단계 얘기고, 이 둘은 꽤 다른 이야기입니다.
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영뷰의 조사 방식이 궁금하다면 영뷰의 비교 원칙을 확인하세요. 인사이트는 새로운 발견이 있을 때마다 추가됩니다.