오메가3·유산균에 한 달 얼마 쓰세요? 시중 평균을 내봤습니다

영양제를 고르다 보면 이런 게 궁금해집니다. "남들은 대체 얼마짜리를 먹고 있지?" 너무 싼 것도 너무 비싼 것도 극단이라 감이 안 잡히죠. 그래서 영뷰에 가격이 확인되는 1,312개에서, 유난히 싸거나 비싼 양끝 5%씩을 빼고 나머지의 평균을 냈습니다. 대충 "시중에서 이 정도 값을 먹고 있다"는 기준선인 셈입니다.

카테고리별, 한 달에 얼마짜리를 먹고 있나

하루 섭취량 기준 하루 비용의 평균과, 이를 30일로 환산한 한 달 비용입니다.

가장 많이들 챙기는 오메가3와 유산균만 봐도 각각 한 달 2만원대, 둘을 합치면 약 4만 6천원입니다. 4종을 다 챙기면 시중 평균 기준 월 6만원 중반대가 되고요. 생각보다 비싸다 싶으면, 여기서부터가 진짜입니다.

평균은 '기준선'일 뿐, 더 싸게 먹는 사람이 많습니다

이건 어디까지나 평균값이에요. 같은 카테고리 안에서도 가격은 크게 벌어집니다. 값이 싼 쪽 25% 안에서 고르는 사람은 유산균을 한 달 1만 1천원대, 오메가3를 9천원대로도 챙깁니다. 4종을 그렇게 고르면 합계가 월 약 3만원 — 평균의 절반 수준이죠. 같은 영양소를 챙기면서도 1년이면 수십만 원이 갈립니다.

왜 단순 가격표가 아니라 '하루 비용'으로 쟀나

어떤 오메가3는 한 알을 오래 먹고, 어떤 건 하루 세 알씩 먹습니다. 용량도 함량도 제각각이라 "통 가격"으로는 비교가 안 돼요. 그래서 영뷰는 제품마다 하루 섭취량을 반영한 하루 비용으로 환산합니다. 위 평균도 전부 이 기준입니다.

정리하면

시중 평균으로 보면 오메가3·유산균은 한 달 2만원대, 4종을 다 챙기면 6만원 중반대였습니다. 다만 이건 가운데 값일 뿐이고, 같은 영양소도 어떻게 고르냐에 따라 절반 값으로 챙길 수 있습니다. 내가 지금 평균보다 비싸게 먹고 있는지부터 한번 맞춰보세요.

2026년 7월 6일 기준, 가격이 확인되는 1,312개 중 카테고리별로 하루 비용 상·하위 5%를 제외한 평균입니다(집계: 비타민D 173·루테인 235·오메가3 295·유산균 475개). 하루 비용은 제품 하루 섭취량 기준이며 조사 시점의 네이버쇼핑 기준, 한 달은 30일로 환산·반올림했습니다. 이 글은 의학적 조언이 아니며, 영뷰의 순위와 데이터는 광고의 영향을 받지 않습니다. 데이터 수집 방식 보기